U prošlosti su mnogi redovno vodili lične dnevnike u kojima su beležili dešavanja i svoja zapažanja. Bez nekih od njih, kao što je Ana Frank, ne bismo znali mnogo o bitnim delovima istorije.

S obzirom da sada živimo u tehnološki naprednijem vremenu, mnogi vode blogove ili vlogove, i beleže svoj život na društvenim mrežama, ali mali broj ljudi uzima olovku u ruke i zapravo zapisuje svoje misli.

Ali, zašto voditi dnevnik? Koje su prednosti vođenja dnevnika na tradicionalan način?

Vođenje dnevnika nije samo za decu

Vođenje dnevnika nije nova pojava. Mnogi se odlučuju za vođenje dnevnika, iz različitih razloga. Ljudi vode dnevnike jer smatraju da se u njihovim životima dešava nešto što je vredno zapisivanja. Ali definicija dnevnika je mnogo, i zavise od perspektive. 

Iako su mnogi dnevnici vođeni iz ličnog zadovoljstva, neki se vode u poslovne svrhe kako bi se vodila evidencija o poslovanju, finansijama i slično. Ali koji god da je razlog vođenja dnevnika, prednosti koje ova navika donosi je mnogo.

Prednosti vođenja dnevnika

Kada steknete naviku da svesno i pažljivo zapisujete svoje misli i osećanja, a zatim i gledate unazad na to šta ste zapisali, moći ćete da uočite svoje šablone ponašanja i prepoznate one dobre koji vam pomažu u postizanju ciljeva i efikasnom reagovanju na izazove. 

Takođe ćete moći da vidite koje ponašanje vam stoji na putu ličnog i profesionalnog rasta, kao i negovanja zdravih odnosa sa ljudima oko sebe. Sve što otkrijete, možete primeniti i raditi na svom unapređenju.

Bolje pamćenje događaja

Ovo je možda jedan od primarnih razloga zašto se vode dnevnici. Vaš dnevnik vam može biti od velikog značaja pri prisećanju prošlih događaja i emocija. Dovoljno je da pročitate šta se određenog dana radili, osećali i o čemu ste razmišljali i prisetićete se svih detalja. 

Vođenje dnevnika je neka vrsta terapije

Svi volimo da pričamo sa drugima o tome šta osećamo i o problemima koje trenutno imamo u životu. Dnevnik je alternativa jadanju prijateljima, gde možete zapisati svaku svoju misao.

Vođenje dnevnika ima terapeutsko dejstvo jer zapisivanje problema je zapravo aktivan rad na njima. Kada god zapišete neki problem koji vas muči, ili kada to izgovorite naglas, frustracija se smanjuje na fizički način. 

Kroz dnevnik bolje upoznajemo sebe i stvaramo realniju sliku o sebi

Vođenje dnevnika nudi šansu da poboljšamo svesnost i prisutnost. Upoznavanje sebe na ovaj način pruža mogućnost da na opipljiv način prenesete svoja osećanja. Moderna istraživanja koja se bave vođenjem dnevnika su pokazala da sam čin pisanja pruža alat da otključate svoje misli i osećanja koja ste potiskivali.

Poboljšanje samopouzdanje

Možda je teško poverovati da vođenje dnevnika može da pomogne pri povećanju samopouzdanja, ali činjenica je da zaista može. Ono što bi trebalo da radite jeste da beležite samo pozitivne stvari o sebi. 

To mogu biti neki vaši kvaliteti ili lepi događaji u kojima ste bili ponosni na sebe i osećali se prijatno. Kroz dnevnik možete da ponovo osetite sve te lepe emocije kada pročitate šta ste zapisali tog dana, i ponovo ćete osećati visok nivo samopouzdanja.

Postavljanje ciljeva

Sigurna sam da su vam do sada već poznate prednosti zapisivanja svojih ciljeva. Zašto onda to ne biste uradili u svom dnevniku? Kada svoje ciljeve zapišete na papir, možete ih detaljno razraditi i pokušati da napravite plan za svaki cilj ponaosob. Uvek je to lakše napisati i skicirati na papiru.

Nadam se da ćete sada shvatiti zašto je tako potrebno voditi dnevnik, jer zaista postoji mnogo dobrih razloga. Isprobajte vođenje dnevnika i videćete koliko je zabavno. Pored toga, poboljšaćete veštine pisanja, svoju emocionalnu stranu i videćete svoje buduće ciljeve mnogo jasnije. 

Bez obzira iz kog razloga se odlučite na vođenje dnevnika, zapamtite da nema pogrešnog niti ispravnog pristupa. Sve je na vama. Sam čin posvećivanja vremena sebi, mentalnom zdravlju, telu i duhu je ono što je zaista važno i što se računa.